फेफड़ों के लिए सेब के अद्भुत फायदे

सेब और फेफड़ों का स्वास्थ्य

लाइव हिंदी खबर :- हमेशा की तरह, इस बार भी हम आपके लिए एक नई जानकारी लेकर आए हैं। इस लेख में हम जानेंगे कि सेब हमारे फेफड़ों के लिए कैसे लाभकारी हो सकता है। फेफड़े हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंग हैं, जो हमें सांस लेने में सहायता करते हैं। इसलिए, अपने फेफड़ों का ध्यान रखना हमारी जिम्मेदारी है। इस लेख को अंत तक पढ़ें ताकि आप अपने फेफड़ों की देखभाल कर सकें।

धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए अत्यंत हानिकारक है, फिर भी कई लोग सिगरेट पीते हैं। यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो रोजाना दो से अधिक टमाटर या ताजे फलों का सेवन करें, विशेषकर सेब। यह आपके फेफड़ों को हुए नुकसान की भरपाई करने में मदद करता है।

एक अध्ययन में यह पाया गया है कि जो लोग धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं या छोड़ चुके हैं, वे टमाटर और फलों का अधिक सेवन करते हैं। इससे उनके फेफड़ों के कार्य में 10 वर्षों तक कम गिरावट होती है। कमजोर फेफड़े व्यक्ति की मृत्यु की संभावना को बढ़ाते हैं, जो कि क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), हृदय रोग और फेफड़ों के कैंसर का कारण बन सकते हैं।

प्रमुख शोधकर्ता जॉन हापकिंस ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की सहायक प्रोफेसर वनेशा गार्सिया-लार्सन के अनुसार, यह अध्ययन दर्शाता है कि आहार उन लोगों में फेफड़ों के नुकसान को ठीक कर सकता है, जिन्होंने सिगरेट का सेवन बंद कर दिया है। इससे यह स्पष्ट होता है कि फलों का भरपूर सेवन करने से हमारे फेफड़ों की उम्र स्वाभाविक रूप से बढ़ती है, चाहे आपने पहले कभी सिगरेट पी हो या नहीं।