क्या आपको चाय पीने से पहले पानी पीने की आदत है? गलती करने से पहले ही सुधार लें

कई लोगों को सुबह उठते ही चाय पीने की आदत होती है। कुछ लोगों को चाय पीने के बाद एसिडिटी की समस्या हो जाती है। ऐसे में एसिडिटी कम करने के लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं? आइए जानें क्या कहते हैं विशेषज्ञ।आयुर्वेद के अनुसार, स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कि खाली पेट चाय पीने से पाचन तंत्र, एसिडिटी और मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन एसिडिटी बढ़ाते हैं। इसलिए, अगर आपको सुबह उठकर चाय पीने की आदत है, तो बेहतर होगा कि आप उससे पहले पानी पी लें।खाली पेट चाय पीने से पहले एक गिलास पानी पीने से शरीर में एसिड पतला हो जाता है। ऐसा करने से चाय में मौजूद कैफीन का असर कम हो जाता है। इससे पेट की जलन कम होती है। यह कहना गलत है कि पानी पीने से एसिडिटी पूरी तरह खत्म हो जाती है। हालाँकि, काफी हद तक खाली पेट चाय पीने से उससे होने वाली एसिडिटी कम ज़रूर हो सकती है, वे बताते हैं।गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट मानते हैं कि जिन लोगों को चाय पीने से एसिडिटी होती है, उन्हें खाली पेट सबसे पहले पानी पीना चाहिए। चाहें तो गुनगुना पानी पिएँ। इससे पेट का पीएच लेवल संतुलित रहता है।खाली पेट चाय पीने से पहले हल्का नाश्ता या कोई फल खाना आपके लिए अच्छा है। कोशिश करें कि नाश्ते के बाद चाय पिएँ। जिन लोगों को एसिडिटी की शिकायत ज़्यादा होती है, वे दूध वाली चाय की बजाय हर्बल टी, ग्रीन टी या ब्लैक टी का सेवन कर सकते हैं।