Lemon and Migraine : सुबह माइग्रेन में नींबू खाने के फायदे , क्या कहती है विज्ञान और विशेषज्ञों की राय?

Lemon and Migraine : सुबह माइग्रेन में नींबू खाने के फायदे , क्या कहती है विज्ञान और विशेषज्ञों की राय?

News India Live, Digital Desk: Lemon and Migraine : जब भी जैविक और घरेलू उपचार की बात आती है तो नींबू एक लोकप्रिय घटक है जिसका जिक्र हर जगह सुनने को मिलता है। ऐसा कहा जाता है कि इसका उपयोग आंतों की स्वास्थ्य समस्याओं, मोशन सिकनेस और अब माइग्रेन जैसे गंभीर सिरदर्द के उपचार के रूप में किया जाता है। लेकिन क्या नींबू सचमुच माइग्रेन के लिए प्रभावी है? इस बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं? इसके वैकल्पिक समाधान क्या हैं? आइये इस लेख में इसे विस्तार से समझते हैं।

माइग्रेन एक गंभीर सिरदर्द की स्थिति है जो व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों को बाधित कर सकती है। यह बार-बार होने वाली बीमारी हो सकती है और तेज आवाज, लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बैठे रहने, तेज गंध, तापमान में परिवर्तन या प्रकाश के संपर्क में आने से शुरू हो सकती है। इन लक्षणों में सिरदर्द के साथ-साथ मतली, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और अन्य दुष्प्रभाव शामिल हो सकते हैं।

अमृता अस्पताल, फरीदाबाद के कंसल्टेंट न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. दीपक यादव के अनुसार, इस बात का कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि नींबू माइग्रेन में कोई सीधा राहत प्रदान करता है। हालांकि, वे माइग्रेन की गंभीरता को कम करने के लिए कुछ वैकल्पिक तरीके सुझाते हैं।

वैकल्पिक चिकित्सा

डॉ. यादव माइग्रेन के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपचार सुझाते हैं:

गर्म सेंक:
माथे, सिर के दोनों ओर या गर्दन के पीछे गर्म सेंक लगाने से तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम मिलता है और रक्त संचार में सुधार होता है। इससे सिरदर्द की गंभीरता कम हो सकती है और मतली या प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता जैसे लक्षण दूर हो सकते हैं। गर्दन पर गर्म पट्टी या पैड का उपयोग करने से गर्दन और ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को आराम प्रदान करने के लिए निरंतर गर्मी मिलती है।

गर्म स्नान या शॉवर:
यदि गर्म पानी उपलब्ध नहीं है, तो गर्म स्नान या शॉवर लेना एक अच्छा विकल्प है। इससे सिर और गर्दन की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे माइग्रेन का तनाव कम हो सकता है।

अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोना:
अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोने से माइग्रेन की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है। इस विधि से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है और तनाव कम होता है।

पारंपरिक उपचार

माइग्रेन के पारंपरिक उपचार में अक्सर निम्नलिखित शामिल होते हैं:

• ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं: इबुप्रोफेन या एस्पिरिन जैसी दर्द निवारक दवाएं।
• ठंडा सेंक: कभी-कभी ठंडा सेंक भी माइग्रेन की गंभीरता को कम कर सकता है।
• जलयोजन: भरपूर पानी पीना।
• विश्राम: शांत वातावरण में आराम करना।

गंभीर मामलों में, डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं आवश्यक हो सकती हैं। माइग्रेन की आवृत्ति को कम करने के लिए ट्रिगर्स की पहचान करना और उनसे बचना महत्वपूर्ण है।

हालांकि नींबू माइग्रेन से सीधे राहत नहीं देता, लेकिन वैकल्पिक तरीके जैसे गर्म सेंक, गर्म स्नान, या पैरों को गर्म पानी में भिगोना, माइग्रेन की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं। माइग्रेन एक जटिल स्थिति है और इसका सही उपचार पाने के लिए चिकित्सकीय सलाह लेना सबसे अच्छा है। अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ट्रिगर्स को पहचानें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।