हार्वर्ड के डॉक्टर ने किया खुलासा, शरीर में 5 बदलाव जो देते हैं पोषण की कमी का संकेत, आंखों का फड़कना भी शामिल

हमारा शरीर अंदर हो रही गड़बड़ी के बारे में डॉक्टर से पहले ही संकेत देना शुरू कर देता है। अक्सर हम हमारे शरीर में हो रहे बदलाव को नोटिस तो करते हैं लेकिन उन्हें सीरियस न लेकर इग्नोर करने की गलती कर बैठते हैं और ऐसा करने से समस्या बढ़ सकती है।

जैसा कि आप जानते होंगे पोषक तत्व यानी न्यूट्रिएंट्स हमारे शरीर के लिए कितने जरूरी हैं। अगर शरीर को सही पोषण न मिले तो इससे सिर के बाल से लेकर पैरों के नाखून तक प्रभावित हो सकते हैं। न्यूट्रिएंट्स हमें तमाम तरह की बीमारियों से दूर रखने और शरीर के सही विकास के लिए बेहद जरूरी है।

लेकिन शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो गई है, इसका मालूम कैसे चलेगा? आप भी यही सोच रहे हैं न। तो घबराने की जरुरत नहीं है, क्योंकि हाल ही में जाने माने डॉक्टर सौरभ सेठी ने उन प्रमुख संकेतों के बारे में बताया है, जो ये बताते हैं कि आपको पर्याप्त आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं। तो चलिए जानते हैं इन संकेतों के बारे में।

Photos- Freepik

शरीर में पोषक तत्वों की कमी की निशानी

डॉक्टर सेठी भारतीय मूल के एक अमेरिकी Gastroenterologist हैं, वो सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहते हैं और अपने फॉलोअर्स को स्वास्थ्य के बारे में जागरूक करने का काम करते हैं। इस बीच उन्होंने ऐसे 5 संकेतों के बारे में बताया है, जो न्यूट्रिएंट्स डिफिशिएंसी की ओर इशारा करते हैं। जो निम्नलिखित हैं-

ब्रिटल नेल्स (Brittle nails)

ब्रिटल नेल्स का मतलब है ऐसे नाखून जो आसानी से टूट जाते हैं, फट जाते हैं या छिल जाते हैं। डॉक्टर का कहना है कि ऐसे नेल्स कम प्रोटीन या आयरन और कभी-कभी डिहाइड्रेशन का संकेत दे सकते हैं।

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आंखों का फड़कना (Twitching Eyes)

अगर आपकी पलकें अक्सर फड़कती हैं या फिर अंगों का फड़कना जैसी समस्या आप महसूस करते हैं तो यह अक्सर मैग्नीशियम की कमी की ओर इशारा करते हैं, जो नर्व और मसल फंक्शन के लिए महत्वपूर्ण है।

जॉइंट क्लिक या हिप पॉप (Joint Clicking Or Hip Pops)

जोड़ों में क्लिक या हिप पॉप होना एक आम समस्या है। जिसे अक्सर आप चलते, उठते या बैठते समय महसूस करते होंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं यह आप में पोषक तत्वों की कमी की ओर इशारा करते हैं। डॉक्टर ने बताया कि अगर जॉइंट क्लिक या हिप पॉप होता है तो यह विटामिन डी या कैल्शियम की कमी का शुरुआती संकेत हो सकता है।

बालों का सफेद होना (Premature Graying)

उम्र बढ़ने के साथ बालों का सफेद होना तो आम बात है, लेकिन अगर आपके बाल समय से पहले सफेद होना शुरू हो गए हैं तो यह विटामिन बी12 या कॉपर की कमी से जुड़ा होता है, जो कि हेल्दी बालों के रंग के लिए महत्वपूर्ण हैं।

आसानी से चोट लगना (Easy Bruising)

आप ऐसे कई लोगों को जानते होंगे या फिर आप उनमें से एक होंगे, जिन्हें आसानी से bruising हो जाती है तो बता दें कि यह आप में विटामिन सी या विटामिन के1 की कमी का संकेत हो सकता है।डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।