ब्लड शुगर नियंत्रण में मुलेठी के फायदे और सेवन के तरीके

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मुलेठी का महत्व

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए मुलेठी का उपयोग एक प्रभावी उपाय माना जाता है। यह कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं में सहायक हो सकता है। डायबिटीज के विभिन्न प्रकार होते हैं, और हर व्यक्ति में इसके लक्षण भिन्न हो सकते हैं। इसलिए, डायबिटीज से ग्रसित लोगों का आहार भी अलग-अलग होता है। शरीर को सक्रिय रखना और कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का सेवन करना ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। मुलेठी इनमें से एक महत्वपूर्ण जड़ी-बूटी है, जो एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्वों से भरपूर होती है।

डायबिटीज में मुलेठी के लाभ

मुलेठी का सेवन ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स डायबिटीज से संबंधित समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं। कुछ शोध बताते हैं कि मुलेठी का सेवन करने से बार-बार मीठा खाने की इच्छा पर नियंत्रण पाया जा सकता है।

मुलेठी का सेवन कैसे करें

● मुलेठी का सेवन करने से आप अपने ब्लड शुगर स्तर को काफी हद तक कम कर सकते हैं। इसे रात में सोने से पहले मुंह में रखकर रातभर छोड़ दें। इससे रात में मीठा खाने की इच्छा कम हो जाती है।

● मुलेठी की चाय: आप मुलेठी से बनी चाय का भी सेवन कर सकते हैं। इसके लिए एक कप पानी में 2 से 3 टुकड़े मुलेठी के डालकर अच्छी तरह उबालें। फिर इसे छानकर पिएं। इससे ब्लड शुगर में कमी आएगी।